Endinsar-te en el món emocional

"Les emocions són informació sobre nosaltres mateixes i guien, conscient o inconscientment, els nostres comportaments i la nostra vida física, cognitiva, relacional i, evidentment, emocional. No totes les emocions són agradables de sentir o ens són fàcils d’acompanyar (depèn molt de les experiències que n’haguem tingut i de com se’ns ha acompanyat a saber-hi conviure). Sovint volem que la incomoditat passi ràpid i adormim el sentir, l’emoció. Això, en un primer moment pot ser útil perquè ens treu el malestar però a la llarga és una mala jugada que ens fem ja que ens estem perdent tota la informació que aquella emoció ens està portant. També ens estem perdent la oportunitat de poder fer els canvis que necessitem fer per poder estar millor.

Share
Teràpia corporal integrativa

  La teràpia corporal integrativa va ser creada per Antonio Pacheco, amb qui em vaig formar, i en l’actualitat imparteix la seva formació l’Espai TCI, dirigit per Antoni Aguilar, amb

Share
Teràpia gestalt integrativa

La visió de la gestalt integrativa de Claudio Naranjo inclou diferents disciplines que arriben profundament als nivells cognitius, emocionals i conductuals de la persona, en un marc transpersonal. S’enfatitza l’actitud

Share
Respirar

En el treball corporal, un dels aspectes més importants a treballar és la respiració. La consciència d’aquesta i treballar per aconseguir ampliar la capacitat respiratòria, sovint aminorada per tensions cròniques en els músculs que l’acompanyen, són dos dels objectius principals d’un bon treball psicocorporal. Et proposo aquí un parell d'exercicis que pots fer diàriament. Serveixen per relaxar-se i per començar a posar atenció a la respiració. Per poder-la canviar, primer cal saber com respirem habitualment, així doncs, el primer és un exercici de presa de consciència i el segon un exercici per practicar la respiració abdominal. Són molt fàcils i senzills i ja veuràs que els pots fer tu mateix/a sense cap dificultat.

Share

Em disposo aquí a escriure algunes idees que estic elaborant del treball grupal en els processos terapèutics. En els últims anys, la meva feina com a terapeuta s’ha donat fonamentalment

Share
Celebració del Solstici d’hivern

Us convido a celebrar conjuntament el sostici d'hivern en un entorn natural espectacular.

Share