Adentrarte en el mundo emocional

"Las emociones son información sobre nosotras mismas y guían, consciente o inconscientemente, nuestros comportamientos y nuestra vida física, cognitiva, relacional y, evidentemente, emocional. No todas las emociones nos son agradables de sentir o nos son fáciles de acompañar (depende mucho de las experiencias que hayamos tenido con ellas y de cómo se nos haya acompañado a saber convivir con ellas). A menudo queremos que la incomodidad pase rápido y acallamos lo que sentimos: la emoción. Hacer eso, en un primer momento puede sernos útil porque nos quita el malestar pero a la larga es una mala jugada que nos hacemos pues nos estamos perdiendo toda la información sobre la vida que aquella emoción y sensación nos están aportando. También nos estamos perdiendo poder hacer todos los cambios que necesitamos hacer para poder estar mejor."

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Terapia corporal integrativa

La terapia corporal integrativa fue creada por Antonio Pacheco, con quien me formé, y, en la actualidad, imparte su formación el Espai TCI, dirigido por Antoni Aguilar, con quien colaboro

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Terapia gestalt integrativa

La visión de la gestalt integrativa de Claudio Naranjo incluye diferentes disciplinas que llegan profundamente a los niveles cognitivos, emocionales y conductuales de la persona, en un marco transpersonal. Se

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Respirar

En el trabajo corporal, uno de los aspectos más importantes a trabajar es la respiración. La consciencia de ésta y trabajar para conseguir ampliar la capacidad respiratoria, a menudo limitada por tensiones crónicas en los músculos que la acompañan, son dos de los objetivos de un buen trabajo psicocorporal. Te propongo aquí un par de ejercicios que puedes hacer diariamente. Sirven para relajarse y para empezar a poner atención a la respiración. Para poder cambiarla, primero es necesario saber como respiramos habitualmente. Así pues, el primer ejercicio es de toma de consciencia y el segundo ejercicio sirve para practicar la respiración abdominal. Son muy fáciles y sencillos y verás que los puedes hacer tu mismo/a sin ninguna dificultad.

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Me dispongo aquí a escribir algunas ideas que vengo elaborando del trabajo grupal en los procesos terapéuticos. En los últimos años, mi trabajo como terapeuta se ha dado fundamentalmente en

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Celebración del solsticio de invierno

Os invito a compartir una mañana en un entorno natural espectacular para celebrar el sosticio de invierno.

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